Wandelyoga in Olst
(momenteel geen wandelyoga ivm een verhuizing)
Wat is wandelyoga?
Wandelyoga is een combinatie van wandelen met yoga oefeningen; je werkt onder andere aan ontspanning, stabiliteit en lenigheid.
We letten op onze ademhaling en loopritme tijdens het wandelen, wisselen yogahoudingen en wandelen met elkaar af en bovendien zijn we lekker buiten in de natuur!
Wandelyoga is voor iedereen die van wandelen/buiten zijn en de natuur houd en bovendien heb je geen yoga ervaring nodig.
Kort samengevat ligt de focus op:
ademhaling
meditatie
beweging
asana’s (yogahoudingen)
Praktisch: We wandelen naar/door het natuurgebied bij de Ijssel of het park onder de Gelder, onderweg doen we lopende en staande oefeningen. Een les duurt ongeveer 75 minuten.
Zonder yogamat! In gewone, loszittende kleding.
Door de afwisseling met beweging is deze vorm van yoga ook geschikt bij lagere temperaturen, met wind of een lichte miezer.
Tarieven:
Proefles 10,-
Blok van 5 lessen 40 euro.
Buitenyoga in Olst: (momenteel geen buitenyoga)
Yoga lekker buiten!
Yogarennen in Olst (momenteel geen yoga en rennen)
Je zou het kunnen omschrijven als een vorm van buitenyoga het hele jaar door.
Bij yoga en rennen zorg je ervoor dat je, naast het hardlopen, soepeler wordt en blijft en meerdere spieren traint: ook je ademhalingsspieren!
De nadruk ligt op ontspanning en cadans in een zeer rustig tempo.
Tussendoor doen we verschillende ademhalingsoefeningen en staande yoga houdingen.
Om lekker buiten te zijn in de natuur, de dag af te sluiten, of een drukke dag achter je te laten, wellicht om beter te kunnen slapen.