Wil je beginnen met hardlopen of wil je na een lange blessure periode weer heel rustig het hardlopen opbouwen?
-Eerstvolgende cursus: zaterdag 9 september om 10:30 in Olst, lokatie park Olsterhof.
-De cursus duurt 6 weken(A) en de data zijn: 9, 16, 23, 30 september en 7 en 14 oktober.
-Het tweede deel (B) start na de herfstvakantie, meedoen kan vanaf 3 km. Data: 28 oktober, 4, 11, 18, 25 november en 2 dec.
-Kosten voor de cursus (6 lessen) zijn 60 euro.
Daarna krijg je de mogelijkheid (kan, hoeft dus niet) om in te stromen in de bestaande hardloopgroep van 09:00. Deze instroom duurt tevens 6 weken (B). Na 12 weken (A en B) kun je volledig meelopen met de hardloopgroep.
Zo’n cursus, wat houd dat in?
In 6 lessen gaan we je belastbaarheid verbeteren om hard te kunnen lopen zonder blessures.
We gaan aan je coördinatie werken, wat je looptechniek zal verbeteren en wat je inzicht zal geven.
We maken al kleine stapjes om je conditie te verbeteren, door intervaltraining en te variëren met inspanning en ontspanning.
Jij gaat doen, ik observeer en geef tips die bij jou passen.
Inschrijven:
Je kunt je inschrijven door een mail of appje te sturen naar Dubbelgestrikt.
Daarna ontvang je een intakeformulier, nav wat je hebt ingevuld kijken we of de verwachting is of je voldoende belastbaar bent. Leeftijd speelt geen rol, je gezondheid en fysieke gestel wel. Na het retourneren en eventueel bespreken kun je starten op 9 september 2023.
Neem contact op met Mirjam, info@dubbelgestrikt.nl of 06-46552659. Mocht je nog vragen hebben, app even zodat ik je nummer heb en dan bel ik je om er wat meer over te vertellen.