Wanneer ik mijn yogalessen zou omschrijven; Hatha flow.

Inspanning en ontspanning, aandacht voor de ademhaling, soms even pittig en niet comfortabel, waarna een heerlijke flow en verstilling.

Yoga kan behalve asana’s op de mat heel veel in je losmaken en je horizon enorm verbreden. Maar jij bepaalt wat het voor jou is. Een manier van leven, een stretch op de mat, rust in je hoofd zoeken of inzicht geven in patronen.

Wat je meeneemt en hoe je het beleeft is helemaal aan jou!

De Hatha flow les wordt gegeven in het Holstohus op donderdagavond van 20:00-21:15 in de bovenzaal. Neem je eigen matje mee en een warm vest of deken voor het einde van de les.

Verder info onder tarieven.

Yoga en rennen:

Je zou het kunnen omschrijven als een vorm van buitenyoga het hele jaar door.

Bij yoga en rennen zorg je ervoor dat je, naast het hardlopen, soepeler wordt en blijft en meerdere spieren traint: ook je ademhalingsspieren!

De nadruk ligt op ontspanning en cadans in een zeer rustig tempo. 

Tussendoor doen we verschillende ademhalingsoefeningen en staande yoga houdingen.

Om lekker buiten te zijn in de natuur, de dag af te sluiten, of een drukke dag achter je te laten, wellicht om beter te kunnen slapen!

Dinsdagavond van 20:15-21:15, start in het park Olsterhof.