Hardlopen in Olst!

Na een voltooide beginnerscursus kun je aansluiten, wanneer je minimaal 25 minuten achter elkaar kunt hardlopen.

Alle trainingsgroepen hebben als gezamenlijk doel: het bevorderen van sociale contacten, een stuk motivatie en gezelligheid.

De inhoud van de trainingen omvatten hoofdzakelijk intervaltrainingen: lange en korte intervallen, fartlek (vaartspel), piramidelopen, wisseltempoduurlopen etc.

We lopen op asfalt en in het park of bos.

Dinsdagavond: in het voorjaar

Doel: fit blijven na een beginnerscursus en een 5 km lopen in een niveau wat bij jou past. Traint minimaal 1x per week.

Vrijdagochtend:

Doel: Circuittraining, hele lichaam trainen om blessures te voorkomen. Aansluitend voor wie wil met elkaar een duurloop (je).

Zaterdagochtend:

Doel: fit blijven en je algehele conditie verbeteren, af en toe circuittraining, 5 en 10 km. Traint minimaal 1-2x per week.